Многие из нас боятся говорить «нет», потому что это кажется грубым или эгоистичным. Но на самом деле здоровые личные границы — это не про отталкивание людей, а про уважение к себе. Если вы постоянно соглашаетесь на то, что вам неудобно, вы рискуете выгореть и потерять себя. Как же начать выстраивать границы, не испытывая мучительной вины? … Читать далее
Мы привыкли, что наша ценность зависит от оценок других: похвалил начальник — молодец, покритиковал партнер — плохой человек. Но такая самооценка — как на песке: любой ветер её разрушит. Помните: ваше мнение о себе важнее чужого. Начните замечать свои маленькие победы. Не сравнивайте себя с другими — у каждого свой путь. Самооценка растёт, когда вы … Читать далее
Вы когда-нибудь соглашались на то, что вам не нужно, просто чтобы не обидеть человека? Или молча терпели, когда кто-то нарушал ваше личное пространство? Знакомо? Это проблема многих из нас. Мы боимся сказать «нет», потому что не хотим показаться грубыми или эгоистичными. Но на самом деле личные границы — это не про агрессию, а про уважение … Читать далее